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In dieser Folge spreche ich mit Julia aus unserem Team über eine Frage, die ganz, ganz viele auf dem Heilungsweg beschäftigt – egal ob ganz am Anfang oder schon mittendrin:

Muss ich jetzt für immer atmen, klopfen, wippen? Wird das Leben jemals wieder „normal“ – oder bleibt Nervensystemarbeit ein ständiger To-do-Punkt?
Wir sprechen ehrlich und persönlich darüber, wie sich der Weg von intensiver Praxis am Anfang hin zu innerer Sicherheit und Selbstregulation entwickelt. Julia teilt ihre eigene Geschichte – und gibt tiefe Einblicke in das, was Regulation wirklich bedeutet.

💬 In dieser Folge erfährst du:
✨ warum Regulation nicht gleich...

In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Darmwunder Retreats 2026 – ein echtes Herzensprojekt. 💛
Ich teile mit dir, warum wir dieses Retreat ins Leben gerufen haben, was dich vor Ort erwartet, für wen es gedacht ist und warum es so viel mehr ist als nur ein schöner Kurzurlaub.

Du erfährst:
🌿 Warum echte Verbindung und Körpererfahrung Heilung auf eine neue Ebene bringen können
✨ Für wen das Retreat genau richtig ist
🧘‍♀️ Welche Inhalte dich vor Ort erwarten
🏡 Wo das Retreat stattfindet
📅 Wie die Buchung abläuft – und wann du dir...

In dieser Folge beantworte ich fünf der häufigsten Fragen, die uns aus der Community zur Darmwunder-Ernährung erreichen.
Vielleicht hast du dir auch schon mal eine oder mehrere davon gestellt:

👉 Muss ich auf Fruchtzucker verzichten?
👉 Wie viel Eiweiß ist eigentlich zu viel?
👉 Was, wenn mein Körper mir beim intuitiven Essen nur Ungesundes signalisiert?
👉 Muss ich vegan leben, um „richtig“ zu essen?
👉 Und was hat meine Morgenroutine bitte mit meiner Verdauung zu tun?

Ich nehme dich mit in meine Gedanken, teile persönliche Erfahrungen und gebe dir Klarheit, ohne Dogma – versprochen.

💬 In dieser Folge erfährst du:...

Ich beantworte sechs eurer Fragen – ganz offen, ehrlich und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg und der Arbeit mit Hunderten von Teilnehmer:innen.
Es geht um Ernährung, Diagnosen, Supplements, das Thema Rückschläge – und darum, was wirklich hilft, wenn du dich fragst: „Kann ich überhaupt noch gesund werden?“

💡 In dieser Folge erfährst du:

- Was du tun kannst, wenn du nur noch fünf Lebensmittel verträgst
- Ob man wirklich ein Leben lang Supplements nehmen muss
- Wie du mit mehreren Diagnosen den Überblick behältst – und wo du anfangen solltest
- Ob man auch ohne Rückschläge nochmal Beschwerden...

SIBO – ein Begriff, der inzwischen fast schon ein Buzzword in der Reizdarm-Welt ist. Vielleicht hast du die Diagnose selbst bekommen oder überlegst, ob sie auf dich zutrifft. Und vielleicht kennst du auch schon den klassischen Behandlungsweg: Antibiotika, strenge Diäten, Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem keine echte Veränderung?

In dieser Folge spreche ich ganz offen über meinen eigenen Weg mit der Diagnose SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) – und warum ich heute einen ganzheitlichen Ansatz verfolge, der über die klassischen Methoden hinausgeht.

💡 In dieser Folge erfährst du:

- Was SIBO eigentlich ist – und warum die Tests nicht immer eindeutig sind
- Welche...

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da wartet etwas Neues auf mich – aber ich habe einfach Angst davor.“
Ich nehme dich mit in die Welt der Neuanfänge – die kleinen und die großen, die äußeren und die inneren. Und ich spreche ganz offen darüber, warum sich Veränderung oft nicht nach Freiheit, sondern nach Kontrollverlust anfühlt. Aber auch, warum genau in diesen Momenten echte Heilung und Wachstum beginnen.

💡 In dieser Folge erfährst du:

- Warum dein Nervensystem bei Neuanfängen erstmal auf Alarm schaltet
- Was ich gemacht habe, obwohl ich riesige Angst hatte – und warum genau...

Diese Frage hat mich lange beschäftigt – und vielleicht geht’s dir ähnlich. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das herausfordernd, aber unglaublich wichtig ist: Wie prägen frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem – und was hat das mit Reizdarm, Migräne oder Autoimmunerkrankungen zu tun?

🔎 In dieser Folge erfährst du:

- Was proximales Verlassen bedeutet – und warum Nähe nicht immer emotionale Sicherheit bedeutet
- Warum viele von uns gelernt haben, sich „anzupassen“, statt wirklich gesehen zu werden
- Wieso nicht nur schlimme Erlebnisse, sondern auch die Abwesenheit von etwas langfristig krank machen kann
- Was Tierstudien über...

Kennst du das auch? Der Urlaub steht an – eigentlich ein Grund zur Freude – aber dein Körper zieht sofort die Reißleine: Gedankenkarussell, Sorgen über Essen, Toiletten, ungewohnte Abläufe… und plötzlich wird die Vorfreude von Stress überrollt.

In dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, wie ich mit Reizdarm das Reisen wieder für mich zurückerobert habe. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – von den schwierigen Momenten bis hin zu echten Aha-Erlebnissen – und gebe dir konkrete Tipps mit, wie du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper bekommst, auch unterwegs.

🔑 Das erwartet dich in dieser Folge:

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Ich beantworte heute 6 Fragen aus der Community. Freu dich auf eine Folge voller persönlicher Einblicke, ehrlicher Emotionen, hilfreichem Wissen – und ganz viel Hoffnung. ❤️

In dieser Episode erfährst du:

- ob ich immer daran geglaubt habe, wieder ganz gesund zu werden ✨
- wie meine Erfahrung mit Anthony William wirklich war – inkl. Höhen, Tiefen & was ich heute daraus mitnehme
- warum ich mich pflanzenbasiert ernähre 🌱
- ob Rückschläge mich noch heute verunsichern – und wie ich damit umgehe
- wie meine Beziehung diese herausfordernde Zeit überstanden hat 💑
- wie ich es geschafft habe, trotz...

In dieser Folge spreche ich mit Anna, die ihre bewegende Geschichte mit uns teilt. 🌿

Anna war viele Jahre auf der Suche: nach einer Diagnose, nach einer Lösung, nach einem Leben ohne ständige Symptome. Sie erzählt, wie ihre körperlichen Beschwerden schon früh begonnen haben, wie Ängste und Panikattacken dazu kamen und wie sie sich irgendwann einfach nur noch funktioniert hat – im Überlebensmodus.

Gemeinsam sprechen wir über…

- den langen Weg durch Ärztemarathon, Intoleranzen und das Gefühl, nicht mehr verstanden zu werden
- wie es ist, wenn Essen vom Genuss zur Belastung wird
- den entscheidenden Wendepunkt: Warum Anna sich...