Alle Episoden

Kennst du das Gefühl, dass ein ruhiges, „langweiliges“ Leben sich irgendwie... falsch anfühlt? Dass du erst dann lebendig bist, wenn's im Außen kracht, du tausend To-Dos hast oder das Drama in der Beziehung wieder zuschlägt?

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele von uns betrifft – und oft völlig unbewusst: die Sucht nach Stress.
Ich teile nicht nur eigene Erfahrungen, sondern zeige auch auf, wie unser Nervensystem auf Stress konditioniert wird, warum sich Ruhe anfangs wie Kontrollverlust anfühlen kann – und wie wir lernen können, uns in der Stille wieder sicher zu fühlen.

💥 In...

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Mahlzeiten dir schwer im Magen liegen, während andere dir richtig gut tun? Vielleicht liegt es gar nicht so sehr daran, was du isst, sondern wie du isst! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von achtsamem Essen und warum es deine Verdauung, dein Wohlbefinden und sogar dein Stresslevel beeinflussen kann.

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum dein Verdauungssystem nur optimal arbeitet, wenn du entspannt bist
- Wie sich Multitasking beim Essen auf deine Darmgesundheit auswirkt
- Die unterschätzte Kraft des gründlichen Kauens
- Einfache Routinen für mehr Achtsamkeit...

Willenskraft, Disziplin, Durchhalten um jeden Preis – viele glauben, dass das der Schlüssel zur Heilung ist. Doch was, wenn der wahre Weg zur Gesundheit ganz anders aussieht?

In dieser Folge spreche ich mit Luisa, Ernährungsexpertin bei Darmwunder, über ihre persönliche Heilungsreise. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Reizdarm, Nebennierenerschöpfung und einer langen Suche nach der „perfekten“ Lösung. Gemeinsam gehen wir der Frage nach:

- Warum funktioniert reiner Zwang oft nicht?
- Welche Rolle spielt unser Nervensystem für echte Heilung?
- Wie findest du die richtige Balance zwischen Dranbleiben & Loslassen?
- Welche kleinen, aber nachhaltigen Veränderungen helfen wirklich?

Luisa zeigt, dass...

Hast du dich jemals gefragt, warum dich bestimmte Situationen noch Jahre nach einer Mobbing-Erfahrung triggern? Oder warum dein Körper mit Stress, Verdauungsproblemen oder Ängsten darauf reagiert? Mobbing hinterlässt oft tiefere Spuren, als wir denken – nicht nur psychisch, sondern auch körperlich.

In dieser Folge erfährst du:

- Wie Mobbing dein Nervensystem beeinflusst und warum es sich „einbrennen“ kann
- Warum Betroffene oft noch Jahre später unter Stresssymptomen, Reizdarm oder Erschöpfung leiden
- Was chronischer Stress mit deinem Immunsystem und deiner Darmgesundheit macht
- Welche ersten Schritte helfen, um dein Nervensystem zu regulieren und in deine Kraft zu kommen

🔎 Entdecke,...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du zu Schokolade greifst, wenn du gestresst bist? Oder warum Heißhunger entsteht, wenn du dich einsam fühlst? Emotionales Essen betrifft viele Menschen und ist oft missverstanden. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein und klären:

- Warum essen wir aus Emotionen heraus?
- Wie hängen Nervensystem, Emotionen und Ernährung zusammen?
- Was unterscheidet emotionalen von körperlichem Hunger?
- Welche Rolle spielt dein Darm dabei?
- Praktische Strategien, um bewusster mit emotionalem Essen umzugehen

🔎 Erfahre, warum Essen oft als Trost, Belohnung oder Sicherheitsgefühl dient – und wie du deinen Körper...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft: chronische Symptome. Ich nehme dich mit auf meine eigene Reise und zeige dir, wie sehr diese Beschwerden das Leben verändern können. Es geht um mehr als nur körperliche Symptome – es geht um Lebensfreude, Selbstwert, Träume und Beziehungen.

Du erfährst:

- Warum chronische Symptome nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche beeinflussen
- Welche emotionalen Auswirkungen sie haben
- Warum die Suche nach DER einen Ursache oft ins Leere läuft
- Wie du aus dem Gefühl der Hoffnungslosigkeit herauskommen kannst
- Warum du nicht gegen deinen...

Hast du schon einmal erlebt, dass dein Bauch plötzlich verrückt spielt, du unter Blähungen, Durchfall oder Verstopfung leidest – und dann kommt die Angst? Oder umgekehrt: Du bekommst eine Panikattacke und dein Magen-Darm-Trakt reagiert sofort? Dann bist du nicht allein!

In dieser Episode erfährst du:

- Warum Angst, Panikattacken und Verdauungsprobleme oft Hand in Hand gehen
- Welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt
- Wie Stress langfristig deine Darmflora beeinflusst
- Warum du mit klassischen Methoden oft nicht weiterkommst
- Eine einfache Übung, mit der du dich in akuten Stresssituationen sofort erden kannst

Links

👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was...

Heute widmen wir uns einem Thema, das so viele Menschen betrifft – chronische Symptome. Sie fühlen sich oft wie ein Gefängnis an, aus dem es keinen Ausweg gibt. Aber lass mich dir eins sagen: Es gibt Hoffnung!

In dieser Folge erfährst du:
- Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich
- Welche Rolle dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Ernährung spielen
- Wie du erste Schritte zur Selbstregulation gehen kannst
- Eine effektive Atemtechnik und zwei weitere Tools, mit denen du dein Wohlbefinden direkt verbessern kannst

Bleib unbedingt bis zum Ende dabei, denn ich habe eine...

Herzlich willkommen zur allerersten Folge des Darmwunder Podcasts!

In dieser Folge teile ich meine persönliche Gesundheitsreise mit dir – von jahrelangen Beschwerden, Diagnosen und Ernährungsumstellungen bis hin zur Gründung von Darmwunder. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn dein Körper dir ständig Signale sendet, aber niemand eine Lösung hat? Genau an diesem Punkt war ich auch. Doch ich habe herausgefunden, dass es einen Weg gibt, der wirklich funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:
- Wie ich durch meine eigene Krankheitsgeschichte zur ganzheitlichen Darmgesundheit gefunden habe
- Warum die Kombination aus Nervensystem, Emotionen und Ernährung so entscheidend ist
- Welche ersten Schritte...

Willkommen beim Darmwunder Podcast

Du möchtest endlich deinen Bauchproblemen auf den Grund gehen und gleichzeitig dein Leben in Balance bringen? Dann bist du hier genau richtig!

Ich bin Jana, dein Host, und ich kenne das Gefühl, wenn der eigene Körper scheinbar nicht mitspielen will. Nach jahrelangen Beschwerden, unzähligen Arztbesuchen und fehlenden Lösungen habe ich einen Ansatz entwickelt, der weit über klassische Ansätze hinausgeht – und genau diesen teile ich hier mit dir!

Im Darmwunder Podcast erwarten dich:
- Tiefgehende Einblicke in die Verbindung zwischen deinem Nervensystem, deinen Emotionen und deiner Ernährung
- Praktische Tipps und Tools – von Atemübungen bis...