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Ich beantworte sechs eurer Fragen – ganz offen, ehrlich und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg und der Arbeit mit Hunderten von Teilnehmer:innen.
Es geht um Ernährung, Diagnosen, Supplements, das Thema Rückschläge – und darum, was wirklich hilft, wenn du dich fragst: „Kann ich überhaupt noch gesund werden?“

💡 In dieser Folge erfährst du:

- Was du tun kannst, wenn du nur noch fünf Lebensmittel verträgst
- Ob man wirklich ein Leben lang Supplements nehmen muss
- Wie du mit mehreren Diagnosen den Überblick behältst – und wo du anfangen solltest
- Ob man auch ohne Rückschläge nochmal Beschwerden...

SIBO – ein Begriff, der inzwischen fast schon ein Buzzword in der Reizdarm-Welt ist. Vielleicht hast du die Diagnose selbst bekommen oder überlegst, ob sie auf dich zutrifft. Und vielleicht kennst du auch schon den klassischen Behandlungsweg: Antibiotika, strenge Diäten, Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem keine echte Veränderung?

In dieser Folge spreche ich ganz offen über meinen eigenen Weg mit der Diagnose SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) – und warum ich heute einen ganzheitlichen Ansatz verfolge, der über die klassischen Methoden hinausgeht.

💡 In dieser Folge erfährst du:

- Was SIBO eigentlich ist – und warum die Tests nicht immer eindeutig sind
- Welche...

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da wartet etwas Neues auf mich – aber ich habe einfach Angst davor.“
Ich nehme dich mit in die Welt der Neuanfänge – die kleinen und die großen, die äußeren und die inneren. Und ich spreche ganz offen darüber, warum sich Veränderung oft nicht nach Freiheit, sondern nach Kontrollverlust anfühlt. Aber auch, warum genau in diesen Momenten echte Heilung und Wachstum beginnen.

💡 In dieser Folge erfährst du:

- Warum dein Nervensystem bei Neuanfängen erstmal auf Alarm schaltet
- Was ich gemacht habe, obwohl ich riesige Angst hatte – und warum genau...

Diese Frage hat mich lange beschäftigt – und vielleicht geht’s dir ähnlich. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das herausfordernd, aber unglaublich wichtig ist: Wie prägen frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem – und was hat das mit Reizdarm, Migräne oder Autoimmunerkrankungen zu tun?

🔎 In dieser Folge erfährst du:

- Was proximales Verlassen bedeutet – und warum Nähe nicht immer emotionale Sicherheit bedeutet
- Warum viele von uns gelernt haben, sich „anzupassen“, statt wirklich gesehen zu werden
- Wieso nicht nur schlimme Erlebnisse, sondern auch die Abwesenheit von etwas langfristig krank machen kann
- Was Tierstudien über...

Kennst du das auch? Der Urlaub steht an – eigentlich ein Grund zur Freude – aber dein Körper zieht sofort die Reißleine: Gedankenkarussell, Sorgen über Essen, Toiletten, ungewohnte Abläufe… und plötzlich wird die Vorfreude von Stress überrollt.

In dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, wie ich mit Reizdarm das Reisen wieder für mich zurückerobert habe. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – von den schwierigen Momenten bis hin zu echten Aha-Erlebnissen – und gebe dir konkrete Tipps mit, wie du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper bekommst, auch unterwegs.

🔑 Das erwartet dich in dieser Folge:

-...

Ich beantworte heute 6 Fragen aus der Community. Freu dich auf eine Folge voller persönlicher Einblicke, ehrlicher Emotionen, hilfreichem Wissen – und ganz viel Hoffnung. ❤️

In dieser Episode erfährst du:

- ob ich immer daran geglaubt habe, wieder ganz gesund zu werden ✨
- wie meine Erfahrung mit Anthony William wirklich war – inkl. Höhen, Tiefen & was ich heute daraus mitnehme
- warum ich mich pflanzenbasiert ernähre 🌱
- ob Rückschläge mich noch heute verunsichern – und wie ich damit umgehe
- wie meine Beziehung diese herausfordernde Zeit überstanden hat 💑
- wie ich es geschafft habe, trotz...

In dieser Folge spreche ich mit Anna, die ihre bewegende Geschichte mit uns teilt. 🌿

Anna war viele Jahre auf der Suche: nach einer Diagnose, nach einer Lösung, nach einem Leben ohne ständige Symptome. Sie erzählt, wie ihre körperlichen Beschwerden schon früh begonnen haben, wie Ängste und Panikattacken dazu kamen und wie sie sich irgendwann einfach nur noch funktioniert hat – im Überlebensmodus.

Gemeinsam sprechen wir über…

- den langen Weg durch Ärztemarathon, Intoleranzen und das Gefühl, nicht mehr verstanden zu werden
- wie es ist, wenn Essen vom Genuss zur Belastung wird
- den entscheidenden Wendepunkt: Warum Anna sich...

Du hast sicher auch schon unzählige Male gehört: „Schlaf mehr, beweg dich mehr, trink mehr!“ Aber mal ehrlich – wenn das allein reichen würde, wären wir alle längst gesund, oder?

👉 In dieser Folge sprechen wir darüber:

- Warum diese Basics zwar wichtig sind, aber oft nicht die Lösung sind – vor allem bei chronischem Stress und Reizdarm
- Wie dein Nervensystem dir dabei vielleicht sogar Steine in den Weg legt
- Warum du nicht faul oder undiszipliniert bist, wenn du's „einfach nicht schaffst“
- Und was du stattdessen tun kannst, um echte Veränderung möglich zu machen
🧠 Du erfährst,...

Kennst du das Gefühl, dass ein ruhiges, „langweiliges“ Leben sich irgendwie... falsch anfühlt? Dass du erst dann lebendig bist, wenn's im Außen kracht, du tausend To-Dos hast oder das Drama in der Beziehung wieder zuschlägt?

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele von uns betrifft – und oft völlig unbewusst: die Sucht nach Stress.
Ich teile nicht nur eigene Erfahrungen, sondern zeige auch auf, wie unser Nervensystem auf Stress konditioniert wird, warum sich Ruhe anfangs wie Kontrollverlust anfühlen kann – und wie wir lernen können, uns in der Stille wieder sicher zu fühlen.

💥 In...

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Mahlzeiten dir schwer im Magen liegen, während andere dir richtig gut tun? Vielleicht liegt es gar nicht so sehr daran, was du isst, sondern wie du isst! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von achtsamem Essen und warum es deine Verdauung, dein Wohlbefinden und sogar dein Stresslevel beeinflussen kann.

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum dein Verdauungssystem nur optimal arbeitet, wenn du entspannt bist
- Wie sich Multitasking beim Essen auf deine Darmgesundheit auswirkt
- Die unterschätzte Kraft des gründlichen Kauens
- Einfache Routinen für mehr Achtsamkeit...