#26 Hochsensibilität & Verdauung: Warum dein Bauch mehr fühlt als andere

Shownotes

Manche Menschen spüren einfach mehr. Sie nehmen feine Stimmungen im Raum wahr, brauchen mehr Rückzug und reagieren sensibler auf Geräusche, Licht, Stress – und oft auch auf Essen. Wenn du dich da wiedererkennst, ist diese Folge für dich.

Ich spreche heute darüber, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, warum sie keine Schwäche ist, sondern eine besondere Art der Wahrnehmung – und was das mit deinem Darm zu tun hat. Wir schauen uns an, warum klassische Strategien wie "noch cleaner essen" oft nicht helfen und wie du stattdessen echte Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst.

Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Impulse, wie du deinen feinfühligen Körper besser verstehen und unterstützen kannst – nicht durch Vermeidung, sondern durch Verbindung. Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. Und vielleicht wird dir klar: Du bist nicht zu empfindlich – du bist besonders. Und das darfst du lernen zu lieben.

💛 In dieser Folge erfährst du:

✨ Was Hochsensibilität wirklich ist und warum sie keine Diagnose, sondern ein neurobiologisches Profil ist

✨ Warum hochsensible Menschen häufiger mit Reizdarm, Intoleranzen oder Blähbauch zu kämpfen haben

✨ Weshalb klassische Empfehlungen wie „mehr Rückzug“ oder „noch gesünder essen“ oft nicht helfen

✨ Wie du deinem Körper beibringst, mit Reizen umzugehen, statt sie zu vermeiden

✨ Welche Rolle emotionale Verdauung, Selbstfürsorge und Sicherheit im Nervensystem spielen

✨ Was echte Regulation bedeutet und warum sie der Schlüssel für deine Gesundheit ist

Wenn du dir wünschst, deinen Bauch nicht mehr als „Problemzone“, sondern als Wegweiser zu verstehen, dann ist diese Folge eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – feinfühlig, empathisch und kraftvoll.

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