#8 Achtsames Essen als Wunderwaffe bei Verdauungsbeschwerden

Shownotes

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Mahlzeiten dir schwer im Magen liegen, während andere dir richtig gut tun? Vielleicht liegt es gar nicht so sehr daran, was du isst, sondern wie du isst! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von achtsamem Essen und warum es deine Verdauung, dein Wohlbefinden und sogar dein Stresslevel beeinflussen kann.

✨ Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum dein Verdauungssystem nur optimal arbeitet, wenn du entspannt bist
• Wie sich Multitasking beim Essen auf deine Darmgesundheit auswirkt
• Die unterschätzte Kraft des gründlichen Kauens
• Einfache Routinen für mehr Achtsamkeit beim Essen
• Warum nicht jeder in völliger Stille essen muss, um achtsam zu sein

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