#38 „Die Lösung lag nicht in der nächsten Diät“ – Sandras Weg aus Reizdarm, Hashimoto & Fructoseintoleranz

00:00:04: Hallo ihr Lieben und schön, dass ihr wieder dabei seid bei einer neuen Folge im Darmunder Podcast.

00:00:09: Heute ist eine besondere Folge denn heute bin ich nicht alleine!

00:00:12: Heute habe ich einen ganz tollen Gast und zwar als ehemalige Teilnehmerin hier bei uns mit dabei und ich freue mich einfach drüber zu sprechen was ihren Weg angeht, was sich verändert hat vielleicht mit uns und ja was vor allem auch so ein Thema wie Symptome angeht wie das uns im Leben belastet.

00:00:30: Ja, damit umgehen oder wie sie vor allem damit umgegangen ist.

00:00:34: und ja ich freue mich sehr dass du heute da bist Sandra.

00:00:37: Ja hallo!

00:00:37: Ich freue mich heute dabei sein zu dürfen.

00:00:40: Und Sandra, ich kenne dich jetzt schon ein bisschen, ich kenn deine Geschichte, ich weiß so im Programm was du geschrieben hast, was deine Fortschritte sind... Ich habe auf jeden Fall einen guten Überblick über deine Situation, aber alle die jetzt hier heute zuhören kennen dich ja noch gar nicht.

00:00:55: Vielleicht magst du ganz kurz nur sagen wenn du magst auch woher du kommst wie alt du bist und ich einfach ganz kurz vorstellen.

00:01:01: Ja also wie gesagt ich bin Sandra, ich bin thirty-four Jahre alt und komme aus Schwerin, die Landeshauptstadt von Mecklenburg-Vorpommern Und zurzeit studiere ich Kinder und Jugendpsychologie

00:01:14: Ist schön spannend und ich würde sagen starten wir direkt rein fangen doch gern einfach mal da an bevor du mit uns losgelegt hast.

00:01:24: welche Symptome haben dich denn damals am meisten eingeschränkt?

00:01:28: Und wie sah dein Leben dann überhaupt aus vorher.

00:01:32: Ja, also es ist so ein bisschen überschneidet sich auch mit einer chronischen entzündlichen Damerkrankung die dann zwischendrin noch so festgestellt wurde als Nebenprodukt quasi.

00:01:44: Ich habe schon lange Probleme gehabt mit unter anderem Bauchschmerzen, häufigen Stuhlgangen, Blähungsbeschwerden und so weiter.

00:01:55: ich hab immer gedacht gerade die Schmerzen ist normal.

00:02:00: Ich hab mir dann nie Gedanken darüber gemacht, weil ich kannte es eigentlich nicht anders.

00:02:06: Irgendwann wurde's immer schlimmer und habe gedacht, gehst du doch mal zum Arzt?

00:02:10: Wurde vom Hausarzt zum Gastroenterologen überwiesen.

00:02:14: Dann kam die erste Darm-Spiegelung, da wurde diese Darmerkrankungen festgestellt.

00:02:22: Da habe ich Medikamente bekommen, war auch alles super!

00:02:25: Und dann habe ich aber festgestellt, die Schmerzen sind weg.

00:02:28: Es ist auch besser geworden, aber die Blähungsbeschwerden sind irgendwie nicht weggegangen.

00:02:33: und da bin ich wieder hingegangen und hab gesagt okay so richtig ganz funktioniert das glaube ich noch nicht.

00:02:39: Dann wurden weitere Tests gemacht unverträglichkeitstests verschiedenste, die man alle so machen kann.

00:02:45: Habe ich alle einmal durchgemacht?

00:02:47: Da wurde eine Fruktose in Toleranz festgestellt.

00:02:49: Dann habe ich gedacht cool also nicht cool dass ich sie habe Ich habe eine Diagnose.

00:02:56: Wobei die Diagnese, das war auch so ne Sache.

00:02:59: Also ich war dann bei der Gastroenterologin und sie hat gesagt ja, ich fructose und Sie haben eine Intoleranz.

00:03:06: Und ich dachte okay was heißt das jetzt?

00:03:09: Und dann sagte sie ja du müssen sie mal googeln wie sie damit am besten umgehen.

00:03:14: Schönen Tag noch!

00:03:17: Cool!

00:03:18: Dafür studiert man also Medizin, damit ich dann googeln kann wie ich damit umgehe.

00:03:22: Naja habe ich es dann gemacht und hab dann gewisse Dinge weggelassen.

00:03:25: Hab da aber schon immer so gedacht ist ja irgendwie komisch dass der Körper das plötzlich nicht mehr verträgt obwohl das ja so gut ist für den Körper.

00:03:34: Das war in meinem Hinterkopf schon immer ein bisschen... Aber ich habe's dann gemacht.

00:03:38: Ich habe überhaupt gar keine Verbesserungen bemerkt bin dann wieder hingegangen.

00:03:43: Habe gesagt das ist noch nicht besser.

00:03:45: Ja Nö, wir haben jetzt ja alle schon ausprobiert.

00:03:48: Also dann haben sie ein Reizdarm.

00:03:51: Dann habe ich so eine App verschrieben bekommen und es war nicht erstmal ganz cool weil das mal irgendwie einen anderen Ansatz gewesen.

00:03:58: Dann hab' ich diese App ausprobieren, dass ist... Ich weiß gar nicht über wieviel Wochen das war aber man wird dann geführt mit Ernährungsumstellung, Lofotenab, Meditationen werden da angeboten.

00:04:09: Das fand ich zum Beispiel eigentlich ganz gut, weil ich dachte, irgendwie eine coole Sache, die man so normal beim Arzt ja eigentlich nicht angeboten bekommt.

00:04:18: Hab das alles gemacht?

00:04:19: Hab dann in der Zeit wieder einen Schub bekommen von der Damenerkrankung, musste dann wieder Medikamente nehmen... Das ist dann auch wieder besser geworden mit den Blähungsbeschwerden nicht!

00:04:29: Und dann hab ich selber angefangen und habe dann dies weggelassen, habe das wegggelassen und probiert ja dann alles Mögliche aus und Google hilft einem da ja dann auch was es sein könnte hat alles nicht funktioniert.

00:04:42: Dann hab ich mich noch mal angemeldet bei den Ernährungs-Docs.

00:04:47: Weiß nicht, ob dir das was sagt?

00:04:49: Ja, doch kenn' ich.

00:04:50: Hab ich früher auch immer geschaut ja.

00:04:52: Fand ich auch immer super!

00:04:53: Da hab ich gedacht naja die könnten mir bestimmt helfen.

00:04:56: War dann dort beim Erstgespräch und da hab ich schon so gedacht also da war ich ein bisschen enttäuscht schon.

00:05:01: Da wurden meine Hoffnung schon wieder so ein bisschen runtergestuft weil ich dachte gut also die Fragen sind jetzt irgendwie keine anderen.

00:05:09: Eigentlich ist das auch alles, was ich schon angegeben habe in diesem Anamnesebogen und so.

00:05:14: Hab dann das erste Ernährungsberatungsgespräch auch gemacht Und da hab' ich dann vom Bauchgefühl auch gleich gemerkt, nee Also das ist es nicht.

00:05:23: Ich hab' dann den nächsten Termin auch abgesagt Weil es dann wieder anfing mit ja... Kohlen-Säurehaltige Getränke vielleicht weg?

00:05:31: Nee, ist klar!

00:05:32: Doktor da jetzt schon seit drei Jahren dran rum, also auch die, die bin ich auch schon gekommen.

00:05:36: Blähende Lebensmittel weglassen und so was alles.

00:05:38: Da hab' ich gedacht ne!

00:05:39: Das ist es nicht, das will ich irgendwie auch nicht... Und parallel habe ich dann auf Instagram immer wieder etwas von Darmwunder gesehen.

00:05:49: Es war einmal so im Hintergrund immer irgendwie mit dabei.

00:05:51: Ich hab's mir dann auch immer mal angeguckt und dachte okay, es klingt irgendwie interessant.

00:05:57: hab ich das so verfolgt, dann auch ja den Podcast hin und wieder gehört.

00:06:02: Und die habe immer gedacht, es klingt irgendwie interessant und es kling ... also es resonierte mit mir weil da ging's ja viel um Atmung, um Stressmanagement, um solche Sachen und das waren auch Sachen auf die ich immer wieder zurückgekommen bin.

00:06:19: bei diesen ganzen Rumprobieren und Versuchen rauszufinden was ist Dass ich gemerkt hab, meine Atmung ist nicht so ideal und Stressmanagement könnte man vielleicht sich auch mal mit beschäftigen usw.

00:06:32: Da habe ich gedacht es klingt so sinnvoll dass das sowas ganzheitliches ja irgendwo ist.

00:06:42: Weil ich ja dann an den Punkt gekommen bin die Ernährung kann es irgendwie nicht sein weil ich habe schon so viel ausprobiert und es hat nichts gebraucht gar nichts.

00:06:53: Ich würde einmal kurz zwischen Rengen und Sandra, weil vielleicht habe ich jetzt glaube ich wahrscheinlich überhört.

00:06:57: Aber wann ging es los?

00:06:58: Also vor wie vielen Jahren war das dann ganz schleichend?

00:07:01: Du hast ja auch gesagt eine chronisch entzündliche Darmerkrankung kam das... also gibt's da eigentlich auch in der Familie schon ne Vorgeschichte?

00:07:06: Wann hat das bei dir angefangen?

00:07:08: In der Familie ist immer so ein bisschen schwierig, weil da weiß ich nicht so viel.

00:07:12: Ich weiß dass es da am Krebs relativ häufig gab.

00:07:17: Es ist schwer zu sagen, weil wenn ich so drüber nachdenke, kann ich mich in der Schulzeit auch zurückblicken dran erinnern.

00:07:23: Dass sich auch immer wieder Bauchschmerzen und sowas zu tun hatte.

00:07:27: Deswegen kann ich ja dieses Ereignis oder diesen Zeitraum nicht genau benennen.

00:07:33: Also es muss schon lange sein... Und nach den Geburt meines Kindes war's dann so, dass ich irgendwann gesagt habe, ich kann jetzt nicht mehr mit diesen Schmerzen sein.

00:07:44: Irgendwas stimmt da nicht.

00:07:49: Vor vier Jahren.

00:07:50: Okay, und da wurde quasi auch die chronisch-inzündliche Darmerkrankung diagnostiziert?

00:07:54: Genau!

00:07:55: Da bin ich ja zum ersten Mal so in den Kontakt gekommen mit Gastrolologen.

00:08:01: Jetzt hast du gerade auch gesagt genau bist Mama und auch in der Jugendteil war das schon diese Symptome gehabt.

00:08:06: aber wie ich es jetzt verstanden habe richtig einschränken dass ist dann wurde so vor vier fünf Jahren.

00:08:11: Kannst du erklären, wie sehr die Beschwerden deinen alltäglichen Alltag eingeschränkt haben oder bestimmt haben?

00:08:17: Was gab's da für Situation?

00:08:22: Ja also eigentlich schränkt ist schon den Alltag jeden Tag ein.

00:08:27: Also diese Blähungsbeschwerden waren so weil es jeden Tag ja... Es ist jeden Tag da und es ist jeden tag unangenehm und das nervt Und man fängt dann auch an oder sowas bei mir dann zu überlegen okay heute Abend bin ich verabredet.

00:08:42: Wie mache ich das denn jetzt?

00:08:43: Am besten esse ich weniger den ganzen Tag überhaupt oder ich esse dann nur bestimmte Sachen, die nicht ganz so schlimm sind.

00:08:50: Weil man ja doch versucht über das Essen das irgendwie zu steuern und dann auch essen gehen was kann ich jetzt essen was lieber nicht ist es einfach nervig und es ist unfassbar anstrengend wenn man sich die ganze Zeit Gedanken darüber macht Lass uns mal dies machen oder lass uns mal dahin fahren.

00:09:14: Im Kopf geht da gleich wieder rum, ah, wie man riecht das dann am besten?

00:09:18: Oder nehme ich mir irgendwas mit oder was gibt es da?

00:09:21: Also so ist es schon extrem einschränkend.

00:09:23: Ja

00:09:24: und du hast wenn die es auch richtig verstanden hat die ersten Jahre immer erst einmal versucht es über die Ernährung zu lösen, oder?

00:09:30: Genau!

00:09:30: Und dann war aber so ein Punkt also der ist mir auch so ein Gedächtnis geblieben.

00:09:33: da hast Du in einem Post bei Instagram oder so irgendwann gesagt Ein gesunder Darm kann alles essen.

00:09:42: Ja,

00:09:43: so und da habe ich denn so gedacht ja irgendwie Stimmt ja auch und dann war wieder so dieses mit der fructose in Toleranz dass der körper auf einmal irgendwas nicht mehr verarbeiten können was eigentlich gut für ihn ist.

00:09:53: Und ich war dann mit diesem ganzen Essen anpassen und gucken wie und was man isst schon so ein bisschen.

00:10:00: Es war also ich hatte schon angst vom essen irgendwo und Dann hab ich das von dir gehört Mit dem ganzen anderen was ich dann von Darmbrunnen ja schon gehört habe.

00:10:10: Und da hab' ich denn angefangen und gesagt, okay nein!

00:10:13: Ich esse jetzt wieder alles.

00:10:16: Also natürlich nur... Da hab'e ich vorher auch aber ich sag nicht mehr ne Brokoli kann ich nicht essen weil das ist so und das esse ich lieber nicht weil da es das könnte sein vielleicht sondern ich hab dann gesagt ok also das Essen ist nicht das Problem ich esse jetzt wie da und ich glaub dass kann auch ganz Böse irgendwie enden, wenn man sich so versteift auf dieses Essen und dann diese Angst vor dem Essen.

00:10:38: Und dann auch weniger ist um Beschwerden zu vermeiden.

00:10:41: Also da war ich froh dass ich den Punkt nicht erreicht habe.

00:10:45: Ja!

00:10:46: Und das jetzt oft gesprochen eben auch vom Blähungsbeschwerden?

00:10:48: War da denn auch ein Blähbauch mit dabei was wir mit verbunden

00:10:51: haben?

00:10:52: Ja immer jeden Tag.

00:10:54: Ja, und der würde über den Tag schlimmer.

00:10:58: oder war das bei dir?

00:10:58: Manche haben es auch schon am Morgen.

00:11:00: Bei manchen oder bei mir war's damals so dass er über den tag schlimmer wurde.

00:11:04: Nee morgens ist immer alles gut gewesen bis ich dann angefangen habe zu essen über den tag und mittags ging es ungefähr los und abends war es dann ganz schlimm.

00:11:14: also auch so dass ich teilweise auch Hose nicht mehr anziehen kann.

00:11:20: Das passt einfach nicht mehr.

00:11:21: Und ich hab mir gedacht, ich mach ja nun auch Sport und ich ernähre mich gesund.

00:11:24: Ich bin jetzt auch nicht irgendwie dick oder so.

00:11:27: aber trotzdem durch diesen Blehbauch kann ich diese Sachen nicht mal anziehen.

00:11:31: das hat mich auch irgendwie traurig gemacht.

00:11:34: Ja man ist halt einfach eingeschränkt auch ne?

00:11:37: Jetzt hast du ja, wir haben ein bisschen über Diagnosen gesprochen.

00:11:39: Du hast ja schon auch immer eine junge Frau einige Diagnose dann über die letzten Jahre gesammelt.

00:11:44: Paar hast du jetzt auch schon aufgezählt?

00:11:46: Ich habe auch noch einmal hintergekauft dass du die Diagnosis Hashi Motor erhalten hast.

00:11:49: War das dann während dieser Zeit oder war es da schon vorher oder wurde der Jugend diagnostiziert?

00:11:55: Das war in der Schwangerschaft, da wurde das diagnostiziert.

00:11:58: Okay, heißt du hattest am Ende dann Max nochmal aufzählen?

00:12:00: Es war glaube ich reiztam, Fuktosintoleranz

00:12:03: Genau, die chronisch-entzündliche Darmerkrankung und Hashimoto.

00:12:08: Okay!

00:12:09: Und welche chronische entzündlichen Darmerkrankungen war das noch mal?

00:12:12: Lymphocyterecolitis.

00:12:14: Da warst du quasi... Das wurde dann festgestellt durch die Darmspiegelung.

00:12:18: Genau.

00:12:18: Okay.

00:12:20: Wie war es für dich?

00:12:21: Ich erinnere mich da noch ganz gut daran damals bei mir als man immer so neue Diagnosen bekommen hat.

00:12:25: also wie war das für dich wenn du zum Arzt gegangen bist und jedes Mal irgendwie bei einer jungen Frau die eigentlich mit einem Leben stehen sollte, wenn da so neue Diagnosen jedes Mal dazukommen.

00:12:35: Am Anfang war es irgendwie gut weil man ja dachte okay das ist jetzt weiß ich was kann was machen.

00:12:43: und dann hat man gemacht und es hat sich nichts verändert.

00:12:46: und dann haben die nächste Diagnose.

00:12:47: und irgendwann war auch an so einen Punkt wo ich mir gedacht habe dass kann ja nicht sein noch relativ jung bin und ich rauche nicht, ich trinke nicht.

00:12:58: Ich ernähre mich gesund, ich schlafe viel und solche Sachen.

00:13:02: wie kann das sein dass dann immer noch mehr dazu kommt?

00:13:04: Das hat mich also war ich wirklich auch da ein paar Zweifel.

00:13:06: an einem gewissen Punkt muss ich sagen

00:13:08: ja weil

00:13:09: ich auch immer gesagt habe ich möchte nie so werden dass sich jeden tag Medikamente nehmen muss und dann muss ich jeden Tag Medikamenten nehmen.

00:13:17: Und gab es da damals auch so einen Moment?

00:13:19: Ich meine, du hast schon einiges erzählt.

00:13:20: Was du alles ausprobiert hast vor allem viel Ernährungs-Docs.

00:13:24: Meiner muss man sich auch bewerben und erst mal hinschreiben, dass ihr alle Zeit aufwendig.

00:13:28: Gab's einen Moment an die letzten Jahre wo du dir gedacht hast ich weiß eigentlich gar nicht mehr was ich noch machen soll?

00:13:34: Ja öfter auf jeden Fall!

00:13:36: Dann habe ich gedacht gut dann ist das jetzt so.

00:13:39: aber irgendwas in mir hat dann immer gesagt ne Das kann einfach nicht jetzt so sein.

00:13:45: Also die Aussagen hat man ja von Ärzten bekommen, also ich war auch bei meinem Hausarzt und da kam das Thema auch auf und er meinte, ja müssen sie jetzt mit leben?

00:13:53: Ist halt so.

00:13:54: Und ich dachte aber...also das kann man doch kein Patienten sagen, müssen Sie jetzt mitleben!

00:13:57: Da muss man noch als Arzt irgendwie ein Bedürfnis haben zu helfen oder eine Lösung zu finden.

00:14:02: Aber es ist immer so, ja, ne weiß ich auch nicht.

00:14:04: Müssen wir

00:14:05: gucken.

00:14:06: Ja.

00:14:06: Ja, vor

00:14:08: allem bei einer jungen Frau, wo man ja eigentlich weiß dass es so viel möglich ist mit Lebensstilveränderung dann einfach nicht mal zu sagen.

00:14:16: Man kann das wirklich stark verbessern oder sowas, sondern einfach nur dieses, ja damit müssen sie leben finde ich auch immer wieder verrückt.

00:14:22: wie oft ist tatsächlich diese Floskel wie auf die noch fällt?

00:14:25: Ja ist traurig!

00:14:26: Ja und kannst du das heute noch ein bisschen zurückblickend sagen weil viele Menschen natürlich auch oft auch uns berichten wie so... Ja, der Alltag so ein bisschen auch davon bestimmt ist.

00:14:38: So diese Beschäftigung mit den Symptomen also dieses Google nach Ärzten suchen nach einer Lösung suchen.

00:14:46: würdest du sagen es hat bei dir schon auch Zeit und Energie damals gekostet?

00:14:51: Naja total man denkt ja irgendwann selber man ist irgendwie doof im Kopf weil man ständig dann fällt mir das noch eine kann ich das nochmal googeln und dann ist da irgendein Stichwort und dann sucht man das nächste und das nächste Und dann sitzt man da schon wieder ewig und liest sich irgendwelche Sachen durch und denkt dann, das Supplement könnte ich noch ausprobieren.

00:15:07: Und das klingt auch irgendwie interessant.

00:15:10: Das teste ich auch nochmal.

00:15:12: Mein Mann tut mir dann ja auch oder tat mir dann so leid, weil ich fühlte alle zwei Tage mit irgendwas anderem kam und gesagt habe, das dürfen wir jetzt nicht mehr einkaufen!

00:15:21: Wir müssen jetzt so kochen... Oder ich muss jetzt das unbedingt machen, weil ... Ich hab gelesen dass das das machen soll.

00:15:28: Also es ist schon zeitaufwendig braucht viel Energie, wenn man so drüber nachdenkt.

00:15:35: Und weil man ja ständig mit dem Kopf auch dabei ist.

00:15:38: Weil die Symptome einen jeden Tag einschränken und jeden Tag belasten und du denkst dann jeden Tag darüber nach?

00:15:44: Ja!

00:15:45: Ja, absolut.

00:15:46: Kann ich total nachempfinden und du hast vorhin auch gesagt dass dir Dammwunder dann quasi angezeigt wurde auf Instagram vielleicht einfach so oder vielleicht auch als Erbung?

00:15:54: Und das hast Du gerade ja auch gesagt.

00:15:55: Es werden einem ja viele Sachen angezeigt auch viele vielleicht Nahrungsergänzungsmittel irgendwie Wundermittel was jetzt dann doch wieder helfen kann.

00:16:03: Und was mich voll interessieren würde, jetzt hast du uns ja damals gefunden und gesehen.

00:16:07: Du hast vorhin schon mal kurz ein bisschen draufgekommen.

00:16:10: Aber was war denn das, wo du gesagt hast okay, das spricht mich jetzt irgendwie an?

00:16:13: Schaue ich mir doch mal ein bisschen näher an und gab es aber vielleicht auch irgendwas, wo die gesagt hast oh nee!

00:16:20: Das hat mich so ein bisschen ins Zweifeln gebracht ob das überhaupt für mich wäre.

00:16:26: Ja also wie gesagt ich hab's dann immer wieder so verfolgt und immer mal wieder reingeguckt was mich dann glaube ich da gehalten hat.

00:16:37: Im ersten Moment ist einfach gewesen, dass das etwas anderes war, was dort angesprochen wurde.

00:16:43: Es war nicht dieses Du musst jetzt diese Kapseln kaufen oder du musst jetzt, weiß ich nicht, diese Lebensmittel weglassen.

00:16:51: Das, was man ja auch alles schon gemacht hatte und wo man schon gemerkt hat es kann's irgendwie nicht sein und ich hatte dann die Nase voll von den ganzen... Ergänzungsmitteln und der eine sagt die Pflanze, der andere sagt das Mineral oder was auch immer.

00:17:06: Und es war ja bei Darmwunder nicht der Fall.

00:17:10: Da kamen eigentlich verschiedene Sachen in dieser Situation zusammen weil ich mich mit dem durch das Studium schon mit gewissen Sachen beschäftige immer wieder bei mir an Punkte komme, bei gewissen Dingen zum Beispiel hatte ich auch vier Jahre oder so war ich in Therapie wegen Depressionen und da wurden auch mir viele Dinge beigebracht.

00:17:38: Und auch Übungen gezeigt und ich habe dann immer gesagt okay verstehe ja aber ich hab es eigentlich nicht gemacht.

00:17:47: Dann bin ich immer wieder an so Punkte gekommen Wo ich dann das wieder so im Hinterkopf hatte.

00:17:53: und dann kam das von Darmwunder auch noch

00:17:55: z.B.,

00:17:55: Atemübungen, diese Sachen.

00:17:57: So, dann habe ich gedacht immer wieder komme ich an diesen Punkt muss ja irgendwie was dran sein.

00:18:04: Und dann gab es irgendwann eine kostenlose Info-Veranstaltung von Dharmwunder.

00:18:10: Dann hab' ich gedacht okay gut, kostenlos!

00:18:13: Das kann man da schon zu verlieren, kann ja nicht schlecht sein höre ich mir mal an Ja, und dann war das einfach so.

00:18:19: alles was da gesagt wurde habe ich gedacht ja.

00:18:22: Ich sehe mich da irgendwie und es macht etwas mit mir und es interessiert mich und es ergibt Sinn für mich.

00:18:28: Das Thema Nervensystem, das Thema Atmungsthema Stress Ernährung natürlich auch, es gehört ja auch irgendwie dazu aber es hat für mich so Sinn ergeben dass das irgendwie alles zusammen spielt und zusammen passen muss und wenn das eine nicht gut funktioniert kann das andere auch nicht gut funktionieren.

00:18:47: Ja, spannend.

00:18:49: Und du meintest dann bei mir das Einsatz von den Hängen geblieben mit deinem Feedback?

00:18:52: Da hast du nicht gesagt... Ich habe mir aufgeschrieben dass es einen Unterschied gibt zwischen Übungen machen und Übung wirklich implementieren.

00:19:01: was genau meinst du denn damit?

00:19:03: Das habe ich eigentlich erst nach dem Programm richtig verstanden muss ich sagen.

00:19:07: also Bei Darmwunder lernt man ja auch wirklich viele Sachen ist es sehr umfangreich.

00:19:17: Ich habe dann auch die Dinge gemacht, Übungen gemacht und so weiter.

00:19:23: Wie beschreibe ich das am besten?

00:19:25: Ich habe es dann gemacht und im Nachgang nach dem Programm habe ich dann erst gemerkt, auch dadurch dass ich Julia zum Beispiel folge bei Instagram und sie ja auch viel in ihrem Post oder in ihren Reels zeigt, habe ich gedacht, also ich hab die Übung einmal gemacht aber so richtig gefühlt oder eingebunden so in den Alltag habe ich sie nicht, also es war dann mehr.

00:19:50: dieses okay check hab ich gemacht.

00:19:54: Aber das ist nicht so dieses ah... Ich fühle jetzt gerade irgendwie ich muss mich mal bewegen, ich muss jetzt mich schütteln oder irgendwas machen sondern es war so.

00:20:03: was mache ich denn heute?

00:20:04: Ach die Übung habe ich ja länger nicht gemacht, das könnte ich ja immer machen und dann mache ich die Übung.

00:20:08: ok habe ich gemacht.

00:20:09: Aber es ist was anderes, wenn man so in sich rein spürt und merkt, okay.

00:20:14: Was brauche ich jetzt?

00:20:15: Und dann die Übungen macht oder sich auch angewöhnt über den Tag immer wieder kleine Sachen zu machen, kleine Pausen zu machen.

00:20:22: Das ist mir zum Beispiel sehr schwer gefallen.

00:20:24: Da mache ich auch dieses Leistungsding im Kopf hab schon von klein auf eine Leistung gegen Liebe.

00:20:31: Ja!

00:20:31: Dann ist natürlich ja jetzt ne kleine Pause machen, nee ich kann jetzt aber auch weiterarbeiten.

00:20:35: Dann habe ich das fertig.

00:20:36: Dann mach' ich gut.

00:20:38: Aber es ist viel besser, weil man dann mal sagt, ich merke aber gerade irgendwie die Schultern sind schon wieder hier oben.

00:20:44: Ich sitze die ganze Zeit.

00:20:45: Einfach mal jetzt, ich stehe auf und gucke aus dem Fenster.

00:20:48: Ich versuche mal ein bisschen wieder zu atmen, weil grade wenn man so am Schreibtisch sitzt bei mir ist es zumindest sehr flach.

00:20:55: Und das zu merken auch einfach seine Zeit.

00:21:00: Das fand ich den Unterschied zwischen Übung machen und Übung wirklich machen Abarbeiten oder ein wirkliches reinfühlen und dann das machen, was man gerade wirklich braucht.

00:21:10: Ja ja wie auf jeden Fall verstanden, was du meinst eigentlich im Endeffekt auch so dieses Naja wie schon gesagt hast ist eine Tubuliste.

00:21:18: ich hake es jetzt einfach ab.

00:21:20: Oder lerne ich wirklich auch über diese sechs Monate auf meinen Körper wieder zu hören Und dann wirklich zu spüren Was brauche ich jetzt?

00:21:26: Das ist ja echt der Sinn dahinter.

00:21:28: Dass man am Anfang natürlich viel ausprobiert und dass es vielleicht auch mal wie so ein kleines Tubu ist Ist ja okay aber mit der Zeit dann einfach

00:21:35: Ja.

00:21:36: Und wenn

00:21:39: wir jetzt über das Nervensystem auch sprechen, hattest du jetzt auch ein paar Mal angesprochen?

00:21:42: Gab es da irgendwie so einen größeren Aha-Moment über dein Körper oder irgendwas was du vorher komplett falsch eingeschätzt hättest?

00:21:56: Ich habe überhaupt so vergessen dass das alles irgendwie auch miteinander zusammenhängt der Körper also die Psyche.

00:22:06: Ich fand das super spannend, was für Auswirkungen eigentlich das Nährungssystem so auf den ganzen Körper hat.

00:22:12: Und ich habe mir dann natürlich auch ein paar Bücher gekauft und mich da so ein bisschen reingelesen.

00:22:18: Wie gesagt durch Studium hat man ja auch mit dem Thema zu tun eine andere Art und Weise.

00:22:25: aber wenn man sich anderweitig noch damit beschäftigt macht es doch mal irgendwie klick.

00:22:31: also zum Beispiel diese Sachen.

00:22:35: Man denkt ja immer, das Gehirn macht alles.

00:22:38: Aber dass es eigentlich umgekehrt ist, dass du die Körper-Empfindungen so viele Signale an das Gehirn senden und das Gehin dann erst darauf reagierst – das fand ich super interessant!

00:22:48: Und dann anzufangen den Körper zu spüren und das wiederzulernen und dann erstmal zu merken, dass man hier oben immer angespannt ist.

00:22:58: Dass da ein Signal gibt an dem Gehirnen wenn man immer so ist kann man nicht entspannt sein.

00:23:05: Dass man so viel Hebel hat, durch den Körper irgendwie eine Spannung zu erzeugen.

00:23:09: Fand ich total spannend.

00:23:12: Ja, total schön!

00:23:13: Geht auch wieder in die Richtung natürlich mit Körpergefühl.

00:23:16: oder du hast auf jeden Fall auch einmal erwähnt, dass du dein Körpergefühle zurückgewonnen hast?

00:23:21: Kannst du das beschreiben oder kannst du das in Wort fassen, dass es ein bisschen greifbar ist wie sich das jetzt heute?

00:23:28: anders anfühlt als früher für dich?

00:23:30: Also warum frage ich das, weil ich glaube viele die diese Arbeit noch nicht gemacht haben oder die einfach noch ganz am Andrang vielleicht stehen wie du damals.

00:23:38: Die verstehen glaube ich gar nicht so ganz oder können nichts damit anfangen.

00:23:41: was bedeutet es denn wenn ich jetzt mein Körpergefühl zurück habe.

00:23:44: So auf die Art.

00:23:45: ich spürte auch dass meine Hand da ist und so weiter.

00:23:48: kannst du das irgendwie in Worte fassen?

00:23:51: Ja, also es ist wirklich einfach so dass man sein Körper wieder fühlt.

00:23:55: Also ich habe das wirklich ganz lange nicht gehabt.

00:24:00: Einfach man lernt...also auch durch die verschiedenen Übungen die man kennenlernt wird man ja sensibel über die Zeit für Sachen.

00:24:09: und ich merke wenn ich anfange meine Schultern hoch zu ziehen und wieder angespannt werde.

00:24:16: Und dann lasse ich sie bewusst runter oder massiere mal, oder gebe Wärme drauf oder so... Ich merke wenn meine Atmung nicht mehr richtig gut ist, wenn sie zu schnell ist, Wenn sie zu flach ist und atme dann bewusst an das.

00:24:30: Ich merken, wenn Emotionen in mir drin sind die Energie los werden wollen Gebe das dann meinem Körper und lasse die Energie raus.

00:24:42: Und bewege mich, es habe ich früher nicht gemacht.

00:24:44: Man ist einfach so durch den Tag durch und hat das komplett ignoriert.

00:24:49: Irgendwann sagt der Körper dann ja okay hallo hier das ist nicht gut und sagt dass immer lauter und immer lauder.

00:24:56: man bekommt dann die verschiedensten Symptome Und das ist einfach so dieses... Man spürt einfach wieder, was man braucht.

00:25:04: Auch zu sagen ich brauche jetzt einfach eine Pause oder weiß ich nicht heute gehe ich früher ins Bett weil ich bin müde.

00:25:12: Da mache ich den Rest eben morgen oder keine Ahnung die Küche bleibt heute unaufgeräumt.

00:25:17: Weil Ich Bin Müde.

00:25:18: Ja

00:25:19: Es ist jetzt wichtiger dass der Körper Ruhe und Schlaf bekommt und alles andere kann man dann später machen.

00:25:23: also es ist einfach So Dass man wirklich wie das Wort schon sagt sein Körper fühlt Dass man wirklich merkt, irgendwas ist da gerade.

00:25:32: Was könnte das sein und versucht es rauszufinden?

00:25:34: Und versucht es auch zu verbinden mit dem was so passiert ist zum Beispiel und versteht dann auch viel mehr Sachen und kann dann auch prospektiv für besser reagieren wenn man weiß.

00:25:44: okay ich weiß die Situation Da fühle ich mich eigentlich nicht so wohl und kann vielleicht versuchen das zu verändern.

00:25:52: Ja,

00:25:53: es ist eigentlich halt spannend dass mir gerade aufgefallen wären.

00:25:55: Du hast erzählt das weil es ja am Ende tatsächlich ein schmaler Grad ist zwischen... Ich spüre, was mein Körper braucht und habe so ein Körpergefühl.

00:26:04: Aber gleichzeitig wollen wir ja weg von diesem Hyperfokus.

00:26:07: Wir wollen ja weg.

00:26:08: Wir brauchen jedes kleine Signal zu deuten.

00:26:10: Jedes Krummel im Bauch.

00:26:12: Das ist total spannend weil auch das ja etwas ist, was ihr tatsächlich durch die Arbeit bei uns, auch durch die Live-Termine, durch die Übungen, das wissen natürlich auch irgendwo lernt und verinnerlicht.

00:26:22: So Ja ich spür wenn ich sehr angespannt bin, ich spüre wenn der Emotionen sind.

00:26:27: Wenn ich vielleicht müde bin und jetzt eher einen kleinen Powernet machen sollte an der Runde spazieren, anstatt irgendwie den dritten Kaffee heute zu trinken.

00:26:34: Und gleichzeitig zu sagen... Ich gehe weg von diesen andauernden Scannen nach Symptomen!

00:26:41: Das ist ja gar nicht so einfach wenn man chronische Symptome über Jahre hatte.

00:26:45: Ja das stimmt.

00:26:45: also habe ich mir auch öfter mal darüber Gedanken gemacht weil es genau dann das Gegenteil oder das andere extrem ist dass man alles wahrnimmt und interpretiert.

00:26:56: Aber das ist, glaube ich auch was man dann lernt.

00:26:59: Also es geht ja nicht darum zu gucken okay was tut mir jetzt weh oder was ist irgendwie doof sondern so ein Allgemeines und selbst wenn man jetzt weiß ich nicht Bauchschmerzen hat.

00:27:11: Dann zu sagen, okay ich habe jetzt Bauch schmerzen, aber das kann ich da machen.

00:27:15: Kann mich jetzt einmal hier kurz irgendwie auf dem Boden legen und einmal langmachen, einmal strecken und den Körper irgendwie Raum geben?

00:27:21: Und das reicht ja manchmal auch schon.

00:27:23: Man muss dann nicht sagen, ah ich hab jetzt Bauchschmerzen.

00:27:25: Das könnte jetzt der Apfel gewesen sein oder keine Ahnung.

00:27:29: Sondern einfach so den Körper als Ganzes wahrzunehmen.

00:27:33: Aber für mir ist es schon ein schmaler Gratis, stimmt das recht!

00:27:37: Und mir ist auch in Erinnerung geblieben, ich weiß nicht ob du das nach dem Kopf hast von deinem Feedback damals.

00:27:44: Da hast du gesagt den genauen Satz kriege ich nicht mehr zusammen.

00:27:46: aber es war irgendwie so dass diese Arbeit mit uns die Arbeit im Damen und alles was du dazu gelernt hast auch einfach Auswirkungen mit auf die Erziehung deines Kindes hatte oder auf die Beziehung zu deinem Kind.

00:27:57: Erziehungs- beziehung bin ich mir ganz sicher.

00:27:59: Magst du uns davon etwas erzählen?

00:28:02: Ja also ich finde es einfach total wichtig Also wie man sich selber verhält, weil Kinder ja durch das Modell dass wir quasi sind für die Kinder lernen.

00:28:16: Sie sehen uns den ganzen Tag, sie beobachten uns und machen es nicht bewusst.

00:28:20: aber so passiert das einfach und ich finde ist super wichtig wenn man dann sich selber kennenlernt und selber ein Gefühl für sich hat und das auch so kommuniziert, dass das Kind auch lernt okay?

00:28:34: Mama hat sich jetzt hier einmal kurz auf den Balkon in die Sondergesetze, zum Beispiel.

00:28:39: Und sagt so, einmal fünf Minuten... Einmal kurz Ruhe, braucht einmal Ruhe und dann können wir weitermachen.

00:28:45: Oder Mama sagt, oh nee heute kann ich nicht mehr, das schaffe ich jetzt heute nicht mehr.

00:28:50: Das ist mir heute mag ich nicht, das ist zu viel.

00:28:53: Wir gehen jetzt eine Runde spazieren oder sowas?

00:28:58: Als wenn man immer durchzieht und immer macht.

00:29:01: Und das Kind merkt aber, also die merken ja auch, wenn es einem nicht gut geht und merkt dann aber okay, Mama geht's nicht gut, aber irgendwie macht sie weiter.

00:29:09: Aber irgendwie so richtig gut drauf ist jetzt auch nicht.

00:29:14: Also diese Kinder lernen das ja?

00:29:16: viel schöner, wenn sie lernen, dass man Pause machen kann.

00:29:20: Dass man auch sein Körper hören kann.

00:29:22: Vielleicht, dass sie gewisse Übungen einfach von klein auf schon kennenlernen.

00:29:26: So dieses Schütteln oder Klopfen und so Sachen.

00:29:29: das sind ja auch so Sachen die man super mit kleinen Kindern machen kann!

00:29:32: Und diese dann einfach spielerisch schon lernen.

00:29:34: Und dass sie dann irgendwann später gar nicht erst an diesen Punkt kommen wo man eben selber war weil sich schon von klein aus so viele Sachen gelernt haben wie es einfach besser geht.

00:29:46: Tolle präventive Arbeit auf jeden Fall.

00:29:50: Ja, würde man auf jeden fall von profitieren oder alle von profitiren wenn das vielleicht im Kindergarten und der Schule ein bisschen mehr Platz oder Raum bekommen könnte.

00:29:59: das Thema.

00:30:00: Wer weiß?

00:30:00: Vielleicht entwickelt sich da noch was!

00:30:02: Und ich habe auch noch einen... Ich empfinde jetzt viele Sätze von dir mir vorhin rausgesucht und einen fand ich aber ganz besonders toll.

00:30:09: Da hast du geschrieben oder gesagt dass du nach einigen Monaten an der Küche standest und dir plötzlich gedacht hast, Moment mal.

00:30:17: Ich hab ja gar kein Bläber auch.

00:30:19: Magst du uns kurz mitten in diesen Moment nehmen?

00:30:22: Wie hat sich das angefühlt?

00:30:23: Was war das für einen Moment?

00:30:24: Du hast jahrelang diese Symptomatik gehabt?

00:30:28: Ja, es war einfach ein ganz normaler Wochentag ... Und ich wollte gerade das Abendessen vorbereiten.

00:30:34: Mein Mann war mit dabei, mein Sohn lief da irgendwie rum und dann stand ich so... Ich weiß gar nicht, ob ich auf irgendwas gewartet habe oder keine Ahnung.

00:30:43: Und hab ich so gedacht, hm, mein Bauch ist so ruhig!

00:30:47: Das ist so ungewohnt.

00:30:49: Und ich dachte okay cool, ich hab ja gar keinen Blehbauch heute.

00:30:53: Dann hab' ich so drüber nachgedacht, wann hatte ich's denn das letzte Mal überhaupt ein Blähbauch?

00:30:57: Er ist eigentlich schon eine Weile her.

00:31:00: Und da habe ich dann so gemerkt, okay cool funktioniert tatsächlich.

00:31:04: Also es war nicht so.

00:31:05: dieses im Programm was man ja vielleicht erwartet irgendwie nach drei Wochen das man sagt jetzt alles anders neues Leben toll.

00:31:15: Sondern es hat schon auch noch gedauert.

00:31:17: aber dadurch dass man sich auf gewisse Sachen aneignet und Übungen macht und überhaupt ein anderes Verständnis für sich selber für sein Körper bekommt seinen Alltag anpasst übernimmt man das ja und verändert sich.

00:31:31: Das dauert eben einfach und irgendwann, weil man eben nicht mehr den ganzen Tag guckt... Aber ist es jetzt schon aufgebläht oder noch nicht?

00:31:40: Oder zwickt's schon?

00:31:41: Sondern man macht einfach, man entwickelt sich irgendwie weiter und dann kommt so der Punkt wo man auf einmal feststellt, ah

00:31:50: okay!

00:31:50: Ja

00:31:51: gar nicht mehr.

00:31:55: Ja, irgendwie auch noch erinnere ich mich auch noch sehr gut daran.

00:31:58: Das ist das was hier glaube ich auch ganz oft sagt, dass es eigentlich bei chronischen Symptomen... Ich habe früher auch oft gedacht noch anfangs Es kommt dann irgendwann so einen Moment wie bei einer Erkältung oder so und dann sagt man so So jetzt ab heute bin ich wieder gesund Und dabei ist ja ganz auf Videogarraschung gesiegt, es sagt halt ein Weg Man entwickelt sich weiter, man merkt dann plötzlich ach, das ist das Symptom war ja schon lange nicht mehr da oder das ist ja besser geworden.

00:32:22: Ja auf jeden Fall danke, dass du uns mitgenommen hast in diesem Moment.

00:32:25: Teilt schön und du hast vorhin auch schon mal ganz kurz erwähnt, dass wir irgendwann gesagt hast du kommst ja von einer eigentlich restriktiven Ernährung also sehr viel auch Ernährungsumstellung dann gemacht.

00:32:34: Low Food Man habe ich vorhin mal kurz gehört einem Fektor sind tolerant sich eingeschränkt blähen die Lebensmittel weggelassen.

00:32:40: Du meinst ja dann, dass du dann einfach auch angefangen hast oder heute auch einfach wieder alles ist.

00:32:45: Was waren denn früher so diese Lebensmittelgruppen die für dich eigentlich und denkbar waren?

00:32:49: Oder was hast du denn längere Zeit vielleicht doch weggelassen?

00:32:53: Ja das hat sich ja immer geändert je nachdem was ich gerade ausprobiert habe.

00:32:56: also ich hab glutenfrei gemacht.

00:32:58: Ich habe Zucker alles Mögliche weggalassen.

00:33:01: Das habe ich tatsächlich beibehalten außer dass ich eben jetzt das Obst wieder esse.

00:33:08: Das war schon cool!

00:33:11: das wieder einzuführen und einfach dann das wieder essen zu können, gerade jetzt so dann im Sommer.

00:33:17: Alles nicht sagen zu müssen, oh nee die Melone oder die Erdbeeren, das geht leider nicht.

00:33:22: Ich habe auch komplett Kohlenhydrate weggelassen ja alles mögliche Lofoten ab, das war eigentlich glaube ich mit der schlimmste.

00:33:31: weil es so also gefühlt geht da ja gar nichts.

00:33:36: und jetzt wo ich das alles soweit wieder esse gibt es auch einem selber so ein bisschen Flexibilität zurück.

00:33:44: Weil man nicht immer überlegen muss, zum Beispiel Kohlnydrat frei.

00:33:49: Welches Fleisch esse ich heute?

00:33:53: Oder so Sachen...

00:33:57: Schon noch im Familienleben wahrscheinlich.

00:33:59: oder diese Freiheit beim Essen wiederzuhaben mit dem Familienleben?

00:34:03: Ja also das ist schon schön.

00:34:05: und auch dieses Gesundessen Dadurch, ich habe ja dann vieles, so auch irgendwelches Gemüse.

00:34:14: Wo es dann hieß, hab' ich dann irgendwo gelesen das Macht-Lehungen oder das ist schwerverträglich keine Ahnung und hab' dann so viele Sachen weggelassen Und jetzt eine gesunde Ernährung wieder zu haben wo man so vieles essen kann jegliches Gemüses Irgendwelche Körner Samen Nüsse Obst ist schon wirklich cool, also dass man jetzt eben nicht mehr in den Supermarkt geht und denken ah nee so gehe ich jetzt vorbei an dieser Abteilung.

00:34:42: Sondern zu sagen okay das möchte ich und das könnte mal wieder essen.

00:34:45: Das hat gerade Saison sich da nicht mehr so Gedanken drüberzumachen nach dem Motto a neben oder das zusammen mit dem geht gar nicht oder sowas.

00:34:54: Ja herrschön!

00:34:57: Und

00:34:58: wir sind ja nicht im Realitätsfern sondern wir sagen immer das sage ich auch ganz oft der Körper keine Maschine ist und das natürlich auch normal ist, dass man mal hier unter Symptome hat oder dass es hier und damals wickt.

00:35:12: Weil's am Ende ja einfach ein Körper ist, da natürlich auch viele äußere Umstände reagiert oder auf innere Umstände.

00:35:19: Was hat sich denn aber für dich vielleicht verändert?

00:35:21: Wie gehst du denn heute mit schlechten Tagen um wenn sie dann für dich noch so gibt versus wie du früher damit umgegangen bist?

00:35:32: Also ich merke schon an schlechten Tagen.

00:35:35: also wenns wirklich wenn mich wirklich was richtig doll stresst oder so, das ist dann schwieriger als mit der Verdauung.

00:35:43: Aber ich akzeptiere das jetzt im Gegensatz zu früher.

00:35:49: also weil ich dann ja merke okay ja ich weiß ich weiß selber gerade es irgendwie doof.

00:35:55: natürlich merke ich dass im körper ich merk sie auch anders keine ahnung ich bin müder als sonst oder so ist ja nicht nur die verdauung.

00:36:00: aber dass sich dann weiß ok Ja, es ergibt Sinn.

00:36:07: Und wenn's mir wieder besser geht, dann wird das aber auch wieder besser und ist nicht mehr so.

00:36:10: dieses Katastrophisieren um Gottes Willen jetzt wieder... ...und jetzt geht alles wieder los und alles ist schlimm.

00:36:17: Das ist ja wie die Stimmung oder das Energielevel, das ist ja auch jeden Tag anders und so ist auch dann die Verdauung irgendwie jeden tag anders.

00:36:28: Man hat wirklich mal was schlechtes gegessen, das kann ja auch mal passieren.

00:36:32: Der Magen dann irgendwie sagt so, ah nee das war grad irgendwie doof.

00:36:36: Es ist okay also es macht mir da nicht noch mehr Stress.

00:36:40: So was früher.

00:36:41: Also früher war das Stressmanagement an sich schon nicht gut und wenn dann irgendwelche Symptome waren oder irgendwas, dann kam das noch obendrauf auf den sowieso schon verhaltenen Stress weil man sich dann wieder gedacht hat warum und die besser soll ich machen?

00:36:56: Das ist auf jeden Fall schon ein Unterschied dass man gelassener einfach damit umgeht und weiß dass es auch wieder besser wird einfach

00:37:02: Ja, also man akzeptiert einfach auch diese.

00:37:05: Wie sagt man?

00:37:06: Also ich würde immer sagen für Menschen die mal chronische Symptome hatten ist es immer was anderes wenn die Verdauung oder halt das was damals die Symptomatik war sich noch einmal meldet weil ich vergleichtes immer mit Menschen die das einfach nie so chronisch hatten.

00:37:19: Die berichten mir auch mal im Freundeskreis oder sowas, ich hatte sie eine stressige Phase.

00:37:23: Oder im Urlaub hatte ich total die Trägeverdauung oder ich hatte mal Durchfall oder so was und da merke ich aber oft für dieses halt einfach gar kein Ding.

00:37:31: also wie wissen hat einfache intuitiv dadurch dass es halt nie wirklich chronisch wurde das ist halt in ein paar Tagen wieder gut.

00:37:37: oder wenn ich wieder regulierter bin wenn nicht wieder am Alltag bin Und das ist eben so dieses geheimnis auch was du ja super umgesetzt hast Wenn ich mal chronische Symptome hatte eben dahin zu kommen wo ich ja heute auch bin das einfach zu akzeptieren, auch zu sehen okay in drei Tagen ist es wahrscheinlich wieder anders.

00:37:53: Wenn ich ein paar Tage zu Hause bin oder wenn dieser extrem stressige Phase weg ist und es schön ist aber ja dass sich dann überhaupt jetzt mittlerweile diese Tools habe die du ja auch hast um da überhaupt wieder entgegenwirken zu können und um zurück in eine Balance zu kommen damit ich eben nicht wieder in diesen Teufelskreislauf gerate und es einfach so einen Loop wird und so chronisch oder in die Richtung von chronischen Symptomen geht.

00:38:15: Ja

00:38:18: Was würdest du dir sagen, Sandra?

00:38:19: Hat sich in deinem Leben so am stärksten verändert.

00:38:22: Also abseits der Symptome?

00:38:30: Ich würde sagen... So der ganze Tagesablauf hat sich schon geändert.

00:38:37: Also ich mache viel mehr kleine Pausen.

00:38:40: Ich habe viel weniger das Handy in der Hand weil ich mir denke nie.

00:38:45: also da merkt man ja auch dass das Stress auslöst oder ich merke da extrem, dass es mir Energie megnimmt.

00:38:53: Da mache ich lieber eine Übung oder ich setze mich ans Fenster und gucke mal raus oder ich gehe auf den Balkon und höre mir die Vögel an oder so.

00:39:02: Da leg ich schon eher ein Fokus drauf.

00:39:06: Überhaupt Übungen mach' ich einfach!

00:39:10: mal mehr, mal weniger.

00:39:11: Also es ist jetzt nicht mal so dass ich dieses Abarbeiten heute muss ich zehn Übungen machen sondern so wie's einfach passt.

00:39:16: aber ich mach immer was jeden Tag und wenns dann nur irgendwie zwei kleine Übung sind aber ich mache sie halt und wenn ich mehr Zeit habe mache ich vielleicht mehr.

00:39:26: Ja also das würde ich sagen der ganze Tagesablauf ruhiger geworden langsamer geworden so nicht mehr dieses hektische Machen.

00:39:38: Auch das merke ich immer, wenn ich mit meinem Mann unterwegs bin.

00:39:41: Der immer sehr schnell unterwegs ist und ich mittlerweile dann so ganz entspannt gehe.

00:39:47: Das hat sich schon verändert ja?

00:39:48: Ja hier schön halt ich an nach einem, der ist eben auf Social Media aber auch so ein Trend so slow living näher von den Themen freundlich.

00:39:56: So hört es sich für mich an mehr Körpergefühl, Mitfühlen da bisschen mehr bei sich sein noch nicht so dieses, man isse oft im Autopilot Und wenn ich das schaffe, so ein bisschen auszustellen dann bin ja schon einen ganz großen Schritt einfach vorwärts gekommen.

00:40:11: Jetzt hören gerade ja dann ganz viele Zuhörerinnen die genau an dem Punkt gerade sind, an dem du vielleicht vor vier fünf Jahren warst also dir noch recherchieren die vielleicht gerade irgendwie Ernährungsumstellungen hinter sich haben.

00:40:24: und da hab' ich noch drei kleine Fragen an dich die mir einmal gerne beantworten darfst was würdest du denn deinem früheren Ich heute sagen?

00:40:34: Achso vieles!

00:40:36: All das, was ich jetzt so gelernt habe über die letzten Jahre eigentlich hauptsächlich mit Stress anders umzugehen.

00:40:46: Das ist ein ganz großer Hebel glaube ich.

00:40:49: Ja schön und was würdest du jemandem sagen der vielleicht gerade zuhört?

00:40:55: Der seit Jahren sucht und genauso wie du damals einfach immer wieder enttäuscht wird oder enttäuscht wurde oder was hättest du vielleicht damals Gerne gehört, gibt's da was?

00:41:10: Also grundsätzlich hätte ich von Ärzten gerne andere Sachen gehört.

00:41:13: Aber gut das wird sich wahrscheinlich so schnell nicht ändern und dann hätte ich gerne das Programm einfach früher entdeckt weil mir das so viel erspart hätte.

00:41:21: Soviel ausprobieren, soviel Geld ausgeben für Blödsinn der am Ende wirklich gar nichts gebracht hat.

00:41:27: Ja.

00:41:29: Und warum hat es sich für dich gelohnt diesen Schritt zu gehen?

00:41:34: weil sie das ganze Leben sich verändert hat, muss ich sagen.

00:41:37: Also es ist nicht einfach nur dieses Ernährungsthema oder Verdauungsthema.

00:41:41: Es ist so ein ganzheitlicher Ansatz.

00:41:43: einfach man lernt so vieles was man umsetzen kann wodurch sich der ganze das ganze leben verändert und die Sicht auf Dinge wie man mit sich selber umgeht.

00:41:54: Also wie gesagt, ich setz das ja alles weiterhin um und dadurch ergeben sich dann wieder andere Sachen.

00:42:00: Und es entwickelt sich immer so viel weiter was einen sich immer besser fühlen lässt also.

00:42:06: Das hätte ich am Anfang auch echt nicht gedacht.

00:42:10: Ich muss immer sagen dass ich von dem Programm einfach begeistert bin weil es so unfassbar umfassend und umfangreich ist.

00:42:18: Ich würde es immer wieder machen.

00:42:20: Natürlich kann ich verstehen, ich stand auch an dem Punkt und ich war auf der Internetseite und habe geguckt was kostet das Ganze?

00:42:26: Habe dann gedacht okay aber... Das hat mich nicht losgelassen weil so viele Sachen einfach.

00:42:34: da hab' ich mich gesehen und hab mir gedacht das kann nur gut sein und ich wurde da auch nicht enttäuscht.

00:42:39: also Es hat wie gesagt das Leben verändert wenn ich das so vergleiche mit dem wie es vor ein paar Jahren war Also ganz anders.

00:42:49: Ja, richtig schön und das ist so ein bisschen meine Abschlussfrage von weg genommen.

00:42:53: Ich stelle dir trotzdem noch einmal kurz, wo ich die Antwort glaube ich jetzt schon kenne.

00:42:57: wenn du heute sage ich mal wieder vor der Entscheidung stehen würdest Du hattest ja mit Sicherheit auch das Gespräch damals mit uns dann stellen wir dir ein paar Fragen.

00:43:04: Du stellst uns ein paar fragen überlegst wahrscheinlich nochmal kurz.

00:43:07: Ich weiß gar nicht ob du damals dann direkt zugesagt hast oder ob du nochmal eins zwei Tage gebraucht hast und mit all dem Wissen was du jetzt quasi heute hast Würdest du das Programm noch mal buchen?

00:43:18: Ja, auf jeden Fall.

00:43:19: Also ich war ein bisschen brauer als es zu Ende war, muss ich sagen.

00:43:25: Ich habe immer ein gutes Zeichen.

00:43:28: Vielen vielen Dank Sandra!

00:43:29: War ein richtig schönes Gespräch auch vor allem du als Mama mit Familie und gerade auch noch einfach im Studium.

00:43:36: also ich sage mir jetzt auch nicht jemand der einfach jeden Tag fünf Stunden zur freien Verfügung hat, sondern sich wahrscheinlich auch darum kümmern musste, dass man dieses Programm unterbringt.

00:43:45: Dass man sich die Zeit nimmt und sagt hey ich möchte das jetzt für mich und mein Leben.

00:43:50: Ich habe noch eigentlich mein ganzes Leben vor mir und ich sehe es nicht ein, dass es jetzt hier irgendwie vorbei sein soll.

00:43:55: Auch mal in allergrößten Respekt.

00:43:56: Ich weiß wie schwer das ist wenn Ärzte voreimsitzen und einem sagen hey damit müssen sie jetzt leben da einfach für sich im Kopf zu sagen nein ich lebe damit nicht.

00:44:06: Ich habe die Verantwortung für meinen Körper und ganz, ganz viele Menschen schaffen das leider nicht.

00:44:10: Da einfach zu sagen ich nehme es jetzt wieder in meine Hand und da gehört ganz viel Mut dazu, ganz viel auch so durch die Angst durchgehen weil natürlich hat man bei jeder Sache die man irgendwie ausrube doch Angst dass sie irgendwie nicht funktioniert.

00:44:25: und ich glaube du hast heute ganz viele Learnings für die Menschen mit dabei gehabt die hier zuhören gar nicht so in dieser eine Sache geht.

00:44:33: Vieler denkt dann aus, diese eine Sache die sich dann verändern sondern du hast ja viele Dinge erzählt und ganz viel verändert.

00:44:39: Ganz viel neu wahrgenommen, ein ganz neues Verständnis für deinen Körper aufgebaut.

00:44:44: das ist einfach am Ende doch wie es oft wieder um dieses große Ganze geht.

00:44:48: vielen Dank für deine Zeit!

00:44:51: Ja danke dass ich hier sein durfte

00:44:53: Und wenn du jetzt gerade zuhörst und dir denkst, ach Mensch das was die Sandra jetzt alles erzählt hat hört sich total nach einem Jahr an.

00:45:00: Ich bin da auch die ganze Zeit noch durchsucht und weiß irgendwie gar nicht so ganz was ich machen soll.

00:45:04: Du hast vorhin schon von Sandra gehört dass sie sich ganz am Anfang unsere kostenlose Info Veranstaltung angeschaut hat.

00:45:10: Die gibt es tatsächlich immer noch.

00:45:11: Du findest einen Show Notes in Link dazu, kannst du dich einfach anmelden und mal reinschauen und gucken was wir da so machen wie wir arbeiten.

00:45:18: ansonsten findest du auch alle Infos zu uns, unserem Programm auf unserer Website.

00:45:22: der ist auch in den Show Notes verlinkt.

00:45:24: Und wenn du sagst, ach komm ich hab mir das ja schon so oft angehört.

00:45:27: Ich habe mir das schon so auf alles durchgelesen.

00:45:29: Ich will jetzt einfach angehen und dann kannst du auch direkt ein Gespräch mit uns buchen.

00:45:33: Das sind fünfundvierzig Minuten an die man es Zeit nehmen.

00:45:35: Mit dir einfach mal quatschen schauen wo du gerade stehst dich beraten und dann gucken wir ob wir gemeinsam den Weg gehen!

00:45:42: Und ich freue mich jetzt wenn du beim nächsten Mal wieder einschaltest und wer weiß vielleicht seht zu ihr irgendwann hier im Darmunder Podcast und ich darf mit dir sprechen.

00:45:50: Macht's gut bis bald deine Jana.