#13 Unterwegs mit Reizdarm: Vorbereitung, Tipps & Erfahrungen

Shownotes

Kennst du das auch? Der Urlaub steht an – eigentlich ein Grund zur Freude – aber dein Körper zieht sofort die Reißleine: Gedankenkarussell, Sorgen über Essen, Toiletten, ungewohnte Abläufe… und plötzlich wird die Vorfreude von Stress überrollt.

In dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, wie ich mit Reizdarm das Reisen wieder für mich zurückerobert habe. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – von den schwierigen Momenten bis hin zu echten Aha-Erlebnissen – und gebe dir konkrete Tipps mit, wie du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper bekommst, auch unterwegs.

🔑 Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum mein Nervensystem beim Reisen früher sofort Alarm geschlagen hat
• Welche Gedanken mir geholfen haben, wieder Sicherheit in mir selbst zu finden
• Wie ich mich mental und praktisch auf Reisen vorbereite
• Warum mein Abführmittel lange Zeit mein “Sicherheitsanker” war (und wieso das okay ist!)
• Was ich heute anders mache – und was ich früher vielleicht übertrieben habe
• Eine kleine Übung, die du überall machen kannst, wenn’s mal wieder stressig wird
• Und: Warum jeder einzelne Ausflug ein Training für dein Nervensystem ist

💡 Meine wichtigste Erkenntnis: Du musst nicht perfekt vorbereitet oder symptomfrei sein, um loszugehen. Es reicht, wenn du den ersten Schritt machst – mit Selbstmitgefühl und kleinen Tools im Gepäck. Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn Angst mitreist.

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⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.