#10 Schlaf, Bewegung und viel trinken - löst das wirklich alle (Reizdarm) - Probleme?

Shownotes

Du hast sicher auch schon unzählige Male gehört: „Schlaf mehr, beweg dich mehr, trink mehr!“ Aber mal ehrlich – wenn das allein reichen würde, wären wir alle längst gesund, oder?

👉 In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Warum diese Basics zwar wichtig sind, aber oft nicht die Lösung sind – vor allem bei chronischem Stress und Reizdarm
• Wie dein Nervensystem dir dabei vielleicht sogar Steine in den Weg legt
• Warum du nicht faul oder undiszipliniert bist, wenn du's „einfach nicht schaffst“
• Und was du stattdessen tun kannst, um echte Veränderung möglich zu machen 🧠 Du erfährst, wie dein Körper im sogenannten Überlebensmodus funktioniert und warum du dann trotz aller Bemühungen nicht weiterkommst – und wie du wieder Zugang zu deiner Energie und Lebensfreude bekommst.

💧 Spoiler: Es geht nicht um noch mehr Disziplin, sondern um Sicherheit, Verständnis und echte Fürsorge für dich selbst.

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⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.